月经不调有哪些错误认识

　　对于女性朋友来说，月经是她们正常的生理期，反映着身体健康的情况。可是，有不少女性朋友却出现了月经时间过早或过于推迟的现象，大连航天医院专家指出，这很有可能是月经不调疾病的表现。下面专家为您详细介绍一下月经不调有哪些错误认识。

　　【月经不调的三大错误认识】

　　一、甜食改善痛经的错误认识：说甜食能改善痛经的说法其实并没有科学根据，况且如果在生理期大量摄入甜食不但不会达到改善生理期症状的效果，还可能会导致身体内血糖不稳定，从而能加重生理期症状。

　　三、生理期不固定的错误认识：28天一次的生理周期女性最理想的生理周期，但这个周期也并不是完全固定的，在理论上只要月经周期是22到35天的都属于正常情况。所以只要是生理周期有规律就不必担心是患上了某些妇科疾病。

　　四、经期感受遗传的错误认识：经期感受遗传并不是全无道理，如果母亲的月经来的早那么女儿的月经也会来的比较早。但经期感受并不会全部遗传的，因为个体的营养状况、健康情况、和生活环境都是会影响女性月经感受的。

　　【月经不调怎么调理比较好】

　　1、女性朋友在日常生活中要注重个人卫生，预防细菌感染，也要注意外阴清洁、月经期绝对不能性交。女性要对各方面的护理，锻炼身体，保持良好的心态。

　　2、调节心理状态，有些女性朋友因缺乏必要的生理知识，到了一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧等等，对疼痛的感觉会比一般人要敏感一些。即使是轻微的不适，也会觉得特别疼痛，而且精神的越紧张，就越感到疼痛。这种疼痛其实主要是由心理作用产生或加重的。

　　3、女性朋友要注意一些方面的护理。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　【温馨提示】月经不调有哪些错误认识?女性朋友要养成爱运动的好习惯，因为经常运动可以改善体质，也可以促进女性的血液循环;在进行完一些体育活动后，应立即擦干身体，不可以贪凉吹风，此外经期要尽量避免水上活动，保持有规律的日常生活。