经期吃巧克力可以吗?好吗

　　经期吃巧克力可以吗?好吗?巧克力是女性的最爱。有些女性说月经期间不能吃巧克力，会加重痛经。相反，另一些女性认为巧克力最好在月经期间吃，因为不仅能减缓痛经，而且不容易发胖。佛山顺德东方专家指出，女性在经期吃巧克力对对痛经和失眠有缓解作用，并且不容易发胖。

　　【经期吃巧克力好不好】

　　根据研究显示，高热量的甜食确实能够增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对于女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。

　　至于外传只有经期时吃巧克力不会胖，其实是因为女性经期时通常食慾减低，与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较，体重本来就会比较容易下降。其实，巧克力的热量并不会因为经期的关系，而减少吸收，也就是说虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃所囤积的热量还是一样的。

　　【佛山顺德东方专家为您的经期不适支几招】

　　经期前容易出现下腹部或下肢浮肿现象者，最好限制盐分的摄取，避免食用过咸的食物，如腌制、烟燻食物。这时可以多吃红豆薏仁汤，因为红豆富含铁质又有利尿的功能，薏仁则有利湿的的作用，若是嫌自己弄太麻烦买现成的也行或是干脆吃八宝粥也不错。

　　有些女性在经期前会有食欲大增的问题，通常这是荷尔蒙的作用所引起的，不用过度克制，吃些维他命E可以稍作改善。千万不要刻意限制食欲，容易造成情绪的低潮、焦虑等情绪。

　　【如果您有月经不调，可来佛山顺德东方医院进行专业治疗】

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　　【温馨提示】经期吃巧克力可以吗?好吗?佛山顺德东方专家指出，女性注意自身的健康是很不错的，同时希望女性朋友也将这样的意识运用到生活中去。如果您还有其他不明白的地方，可以免费在线咨询专家，我们将会给您一个满意的答案。