阴道松弛怎么自我调节

　　阴道松弛怎么自我调节？佛山顺德东方医院专家指出，女性可以通过收缩运动进行自我调节阴道松弛。女性在分娩时，阴道会有不同程度的变化，除了生理上的原因，夫妻双方心理上的调适很重要，丈夫应对妻子的体谅和包容。只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的。

　　阴道松弛怎么自我调节

　　佛山顺德东方医院专家表示，阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

　　专家解释：经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

　　佛山顺德东方医院技术推荐——“韩式纳米微创无痕”阴道紧缩术

　　佛山顺德东方医院引进国际领先的妇科微创整形技术——“韩式纳米微创无痕”阴道紧缩术，该项手术根据受术者的不同年龄、阴道松弛的不同程度进行修补，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，裂伤的会阴修复后恢复到产前状态。

　　为了保证手术的安全性，手术是在层流无菌净化手术室进行，并由经验丰富的妇科微创整形专家亲自操作，适合各种原因导致的阴道松弛，具有自然无痕、安全无痛等特点。

　　术后不仅外观满意，并提高了性生活质量，恢复了女性的自信心。同时，有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。迄今，已成功开展万例以上的阴道紧缩术，备受广大女性的青睐。

　　温馨提示：阴道松弛怎么自我调节?佛山顺德东方医院专家说，每位女性的阴道松弛的程度，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。